Oleh Besse Miisona Sectiowaty
Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif ataupun santai. Tujuan Olahraga pada umumnya untuk memelihara dan meningkatkan kemampuan fisik sambil memberikan efek relaksasi kepada orang yang melakukannya dan memberi hiburan bagi orang yang menyaksikan jika olahraga tersebut dipertandingkan. Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan, karena aktivitas ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan, dan menurunkan risiko penyakit seperti diabetes melitus dan obesitas. Olahraga juga dapat memperbaiki suasana hati yang sedang tidak baik.
Melakukan olahraga secara teratur diketahui dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang dan senang, karena dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa percaya diri sehingga pikiran pun menjadi positif. Beragam metode olahraga dapat dilakukan sesuai keinginan, seperti dari yang paling mudah yaitu berjalan kaki, jogging, atau angkat beban, hingga olahraga dengan intensitas tinggi yang memacu jantung lebih optimal, seperti sepak bola, lari, basket, dan sebagainya.
Bagi kita umat muslim, berolahraga juga dapat memiliki nilai pahala jika dilakukan dengan niat untuk menjaga amanah berupa fisik dari Allah Subhanahu Wataala.
Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam pun pernah melakukan olahraga lari dengan mengajak istrinya Aisyah Radhiyallahu Anha untuk berlomba lari dan belia pernah juga berlomba kuda bersama para sahabat.
Salah seorang ulama, yaitu Ustadz Khalid Basalamah (Khalid Basalamah Official), mengatakan bahwa dalam islam semua olahraga diperbolehkan asal tidak ada hal yang diharamkan, seperti tidak ada perjudian, tidak terbuka aurat, serta tidak saling menyakiti dan hanya memberikan manfaat baik terhadap tubuh kita.
Walaupun sebagian orang ada yang mengatakan bahwa olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melelahkan, namun dibalik itu semua, manfaat olahraga dapat dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh. Jadi, meskipun kita berada di tengah kesibukan, olahraga atau aktivitas fisik ringan tetap harus dilakukan untuk menjaga kesehatan dan selalu mengingat manfaat dari olahraga yang tidak hanya menunjang kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Jika dilakukan secara rutin, olahraga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh bahkan bisa mengatasi stress.
